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Attitud’Sports vous propose des cours de Cross Training sur Lyon, et les Monts d’Or dans la salle de sport Legacy (Arrêt métro Gorge de Loup) en small group training (6 personnes max).

 

Le Cross Training c’est quoi ?

C’est une méthode d’entrainement regroupant les exercices les plus pertinents tiré de plusieurs activités sportives afin de vous permettre d’augmenter votre condition physique générale et de devenir plus performant dans votre vie quotidienne.

Les cours de Cross Training sur Lyon, et les Monts d’Or vous permettront d’améliorer vos qualités physiques telles que la puissance, la force musculaire ainsi que l’endurance cardio-vasculaire. L’enrichissement du répertoire gestuel, des habiletés techniques et la perte du tissu graisseux au profit de l’acquisition d’un physique athlétique sont également une des conséquence de cette activité. Enfin, la pratique du cross-training est une formidable ouverture d’esprit vers le sport de manière générale.

Les cours de Cross Training sur Lyon, et les Monts d’Or se pratiquent en petit groupe de six à huit personnes afin que votre coach puisse corriger vos postures, vous encourager lors des entraînements.

Les cours de Cross Training sur Lyon, et les Monts d’Ors se basent sur les mouvements naturels du corps tels que pousser, courir, tirer, jeter, soulever, etc  A l’inverse des programmes de  type bodybuilding les exercices d’isolations sont proscrits dans ce sport. Car le but est de réaliser des mouvements fonctionnels utilisant un maximum de muscles et en y mettant un maximum d’intensité.

Les cours de Cross Training sur Lyon, et les Monts d’Or se décomposent en plusieurs parties : de la mobilité – un  échauffement spécifique – Jeu et/ou travail technique – Travail de force ou de mouvement spécifique – Circuit Training puis (ou pas) Finisher.

Les cours de Cross Training sur Lyon, et les Monts d’Or sont ouverts à tout public, débutants comme sportifs, hommes comme femmes, adultes comme adolescents. Il faut juste être motivé par l’envie de progresser et d’apprendre de nouvelles choses.

Les séances se déroulent le lundi à 7h à 8h – le mercredi de 12h15 à 13h15 ainsi que le soir 19h30 à 20h30 et le vendredi à 19h00 à 20h00. Les réservations se font par sms pour commencer puis sur le site internet après .

 

Les avantages du Cross Training avec Attitud’Sports :

  • Perte de masse grasse rapide et durable. Développement d’un physique athlétique et efficace.
  • Augmentation de votre énergie, votre envie de vous dépasser et de progresser.
  • Petit groupe de pratiquant (6 personnes max) pour un coaching maximal et un suivi précis pendant les entraînements.
  • Entrainement en extérieur lorsque le temps le permet d’avril à octobre avec tout l’équipement adéquat pour s’entraîner
  • De nombreuses de situations permettant de développer un esprit d’équipe et une cohésion de groupe entre les pratiquants.
  • Quatre Créneaux dans la semaine donc une séance matinale.
  • Intégrer un groupe d’entrainement, solidaire, sympathique qui vous permettra de vous challenger et même de faire des courses (Mud Day – Trail etc) et challenges avec ce groupe là